Indywidualny plan treningowy
Indywidualny plan treningowy
249PLN
Cena Brutto, zawiera 23% VAT
Cena Netto 202,44PLN
Indywidualny plan treningowy jest w pełni spersonalizowany i oparty na naukowych zasadach programowania treningów. Tworzę go na podstawie szczegółowej ankiety, którą wypełniasz po zakupie, aby dokładnie poznać Twoje cele, poziom zaawansowania, preferencje itp.
Dodatkowo do każdego zamówienia dołączany jest link do pełnego atlasu ćwiczeń gdzie znajdziesz filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia z planu treningowego.
Do każdego planu dodaję również krótką, indywidualną adnotację ode mnie, w której dzielę się swoją opinią na temat Twojej aktualnej sytuacji oraz wskazuję, na czym moim zdaniem warto skupić się w najbliższym okresie, aby jak najlepiej wykorzystać plan i skutecznie realizować swoje cele.
Plan zawiera wytyczne dotyczące parametrów treningowych, takich jak RIR, tempo, czas odpoczynku, ilość serii i powtórzeń. Każdy element jest szczegółowo wyjaśniony i dostosowany do Twoich potrzeb, zapewniając maksymalną skuteczność i bezpieczeństwo.
INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Dlaczego warto wybrać indywidualny plan treningowy?
Spersonalizowany plan
Twój plan treningowy jest całkowicie spersonalizowany, zgodnie z Twoimi celami i preferencjami. Ty decydujesz o liczbie dni treningowych, preferowanych ćwiczeniach, priorytetowych partiach mięśniowych oraz czy dążysz do poprawy sylwetki, czy siły.
Filmy instruktażowe
Wyjaśniam wszystkie kluczowe pojęcia związane z treningiem, kładąc nacisk na Twoje bezpieczeństwo i skuteczność treningów. Dodatkowo do każdego zamówienia dołączany jest link do pełnego atlasu ćwiczeń gdzie znajdziesz filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia z planu treningowego.
Sprawdzone metody
Plan treningowy tworzę na podstawie najnowszych badań naukowych i wieloletnim doświadczeniu. Moje metody są sprawdzone i przyniosły mi mistrzowski tytuł w zawodach światowej federacji naturalnej kulturystki.
Parametry treningowe
Podaję wszystkie niezbędne parametry treningowe, takie jak RIR, tempo, czas odpoczynku, liczba serii i powtórzeń. Każdy z tych parametrów jest dostosowany do Ciebie, aby zapewnić maksymalną efektywność treningu.
TWOJA PRZEMIANA KROK PO KROKU
Jak wygląda proces tworzenia Twojego planu treningowego
Gdy dokonasz zakupu wyślę CI ankietę drogą mailową na podany adres przy zakupie, którą wypełnisz, a ja ją przeanalizuję i na podstawie tych informacji rozpiszę Tobie plan treningowy. Zajmie mi to maksymalnie 8 dni roboczych.
Następnie prześlę Ci Twój indywidualny plan treningowy, a ty zaczniesz zmianę swej sylwetki na ciało boga!
1
Wypełniasz ankietę
Po zakupie otrzymasz na podany adres mailowy ankietę na podstawie której przygotuję dla Ciebie plan treningowy.
2
Analizuję informację
Po wypełnieniu ankiety analizuję podane informację i odsyłam gotowy plan w przeciągu 8 dni roboczych.
3
Wdrażasz plan w życie
Zapoznajesz się z tym co dla ciebie przygotowałem i zaczynasz przygodę z planem treningowym!
TWOJA PRZEMIANA KROK PO KROKU
Jak wygląda proces tworzenia Twojego planu treningowego
Gdy dokonasz zakupu wyślę CI ankietę drogą mailową na podany adres przy zakupie, którą wypełnisz, a ja ją przeanalizuję i na podstawie tych informacji rozpiszę Tobie plan treningowy. Zajmie mi to maksymalnie 8 dni roboczych.
Następnie prześlę Ci Twój indywidualny plan, a ty zaczniesz zmianę swej sylwetki na ciało boga!
1
Wypełniasz ankietę
Po zakupie otrzymasz na podany adres mailowy ankietę na podstawie której przygotuję dla ciebie plan treningowy.
2
Analizuję informację
Po wypełnieniu ankiety analizuję podane informację i odsyłam gotowy plan w przeciągu 8 dni roboczych.
3
Wdrażasz plan w życie
Zapoznajesz się z tym co dla ciebie przygotowałem i zaczynasz przygodę z planem treningowym!
INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Kupując indywidualny plan treningowy otrzymujesz:
Indywidualny plan treningowy
Wybór celu (siła, sylwetka)
Wytłumaczenie techniki ćwiczeń
Uwzględnienie preferencji treningowych
Rozpisana skala RIR
Rozpisane serie i powtórzenia
Rozpisane tempo i długość przerw
Rozpisaną rozgrzewkę
Szczegółowe objaśnienie wszystkich parametrów treningowych
Wyjaśnienie tematów około treningowych takich jak cardio etc
ZMIENIONE ŻYCIA
Oni mi zaufali
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Często zadawane pytania
Plan treningowy zostanie dostarczony do maksymalnie 8 dni roboczych od momentu wysłania ankiety.
Twój plan treningowy zostanie dostosowany do ilości czasu, jaką możesz poświęcić na trening oraz do Twojego trybu życia.
Planem możesz trenować ile tylko chcesz, tym dłużej tym lepiej. Wróć po kolejny plan treningowy kiedy:
-Zmieniasz cele i priorytety
-Zmieniła się twoja dyspozycyjność, czyli np chcesz trenować 4 dni w tygodniu zamiast 5.
-Dotychczasowy plan ci się znudził i potrzebujesz odświeżenia żeby cały czas czerpać z niego przyjemność
-Zmieniło się wyposażenie twojej siłowni
Dokładnie wytłumaczę Tobie, jak wykonywać ćwiczenia zawarte w planie. Jeżeli jakieś Ci nie odpowiada, mogę je zmienić.
Na początku sam zmagałem się z nadmiarem tkanki tłuszczowej, więc doskonale wiem, jak skutecznie i szybko ją zredukować. Wielu moich podopiecznych miało podobne problemy, ale dzięki moim sprawdzonym metodom, teraz cieszą się estetycznymi sylwetkami. Jednak należy pamiętać, że za utratę tkanki tłuszczowej odpowiada deficyt kaloryczny. Sam plan treningowy nie wystarczy aby zrzucić nie potrzebne kilogramy. Dlatego warto wybrać prowadzenie online, które zapewnia pełną opiekę dietetyczną, pomagając skutecznie zredukować niechcianą masę.
Jeżeli poszukujesz trenera na treningi stacjonarne na terenie Krakowa, odezwij się do mnie w wiadomości prywatnej na Instagramie lub przez formularz kontaktowy i ustalimy szczegóły takiej współpracy. Instagram
Dostaniesz na maila który podałeś w ankiecie. Sprawdź też spam, bo mógł tam wylądować.
